地震が起きたら、どう動くか

首相官邸は、揺れを感じたとき、または緊急地震速報を見聞きしたときは、あわてずにまず身の安全を確保し、そのあと落ち着いてテレビ・ラジオ・インターネットなどで正確な情報をつかむよう呼びかけています（出典）。当サイトは地震の情報や警報を出しません。いまの情報は気象庁の防災情報で確かめてください。

いる場所ごとの身の守り方

出典：首相官邸「地震では、どのような災害が起こるのか」「地震の時はどのように行動したらいいか？」（出典 政府広報オンライン）（取得日 2026-10-01）を短くしたもの。

緊急地震速報を見聞きしたときは（解説動画）気象庁・2:11。押すと YouTube の動画をここで再生します

東京消防庁の動画「地震その時１０のポイント【３０秒】」（YouTube の「東京消防庁公式チャンネル」・0:30）は、揺れを感じたら、まず身の安全を守ることを30秒で示す動画です。

大きな街では、むやみに動かない

首相官邸は、大都市で地震にあったときは、身の安全を確保したあと、むやみに移動を始めず安全な場所にとどまることを基本としています。道路では余震で物が落ちてきたり火災が起きていたりするおそれがあり、駅の周りのように混み合う場所では人が折り重なって倒れる集団転倒が起きやすいためです。発生から3日程度は、火災や救助・救急の活動が優先され、混乱が続くとしています（出典）。家族と連絡をとる方法は家族の安否確認に。

海の近くで揺れたら：津波

気象庁は、津波警報・注意報を見聞きしたとき、海辺で強い揺れや、長くゆっくりした揺れを感じたときは、海辺から離れて、より高い安全な場所へ避難するよう呼びかけています（出典）。首相官邸は、地震を体で感じなくても、津波警報などを見聞きしたら避難するとし、近くの高台や津波避難タワー、津波避難ビルなどに向かうよう案内しています（出典）。

• 見てから逃げるのでは間に合いません。津波の伝わる速さは非常に速く、高さ20〜30cm程度でも速い流れに巻き込まれるおそれがある、と気象庁は説明しています（出典）。
• 何度も来ます。後から来る津波のほうが高いこともあります。津波警報が出ている間は、絶対に戻ってはいけない、と気象庁は呼びかけています（出典）。第一波が引いたあとに家に戻って第二波にのみこまれたケースもある、と首相官邸のページにあります（出典）。
• 潮が引くのを待たない。津波は「引き」から始まるとは限らず、「潮が引いたら逃げればよい」は大きな間違いだ、としています。海から離れていても、川に沿って津波が来ることがあります（出典）。
• 海水浴などで海岸付近にいるときは、津波注意報でもすぐに海から上がって海岸から離れます（出典）。

津波防災啓発動画「津波からにげる」気象庁・5:23。押すと YouTube の動画をここで再生します

• 津波に対応した避難場所指定緊急避難場所は災害の種類ごとに指定されています。津波に対応した場所を市区町村ごとに開く

火が出たら

消防庁は、一般に初期消火ができるのは天井に火がまわるまでとし、天井に燃え移ったら速やかに逃げるよう呼びかけています。マンションでは、炎の勢いを抑えるため出入口のドアを閉めて逃げます。大声で周りの人に火事を知らせることも大切だ、としています（出典）。

• 消火器の使い方。黄色の安全ピンを引き抜き、ホースを外して火元に向け、レバーを強く握って放射します。火の根元をねらい、手前からほうきで掃くように。4〜5mほど離れたところから放射して、少しずつ近づきます。室内では逃げ道を確保し、出入口を背にします。
• 天ぷら油の火に水をかけない。油が飛び散って炎が広がります。
• 煙を吸わない。煙の中を逃げるときは姿勢を低くし、ぬれタオルやハンカチで口をふさぎます（出典）。

消火器の取扱い説明動画総務省消防庁・2:35。押すと YouTube の動画をここで再生します

住宅用火災警報器は、基本的には寝室と、寝室がある階の階段の上（1階の階段を除く）に付けることが必要で（階数などによってはほかの場所にも）、寿命は10年とされ、設置して10年を目安に交換するよう消防庁は呼びかけています（出典）。

首相官邸は、揺れているときに火を使っていたら、その場で火を消せるときは火の始末をし、火元から離れているときは無理に消しに行かないよう案内しています（出典）。地震のあとの停電が戻ったときの火事（通電火災）を防ぐ方法は停電・断水が起きたらに。

緊急地震速報の「警報」と「予報」

警報はテレビ・ラジオ・携帯電話・防災行政無線などで伝えられ、予報は事業者との契約やスマートフォンのアプリなどで受け取れます。発表から強い揺れが来るまでは数秒〜数十秒で、震源に近い場所では間に合わない場合があり、予測した震度に誤差が出ることもある、と首相官邸のページにあります（出典）。

大きな揺れのあとも

気象庁は、大地震のあと1週間程度は、最初の大地震と同じくらいの規模の地震に注意することが基本で、特に発生から2〜3日程度は規模の大きな地震が多いとしています（出典）。熊本地震では、震度7の揺れが28時間のあいだに2度ありました（事例）。

南海トラフ地震臨時情報

南海トラフ地震が起きる可能性がふだんより高まったと評価されたときなどに、気象庁が「南海トラフ地震臨時情報」を出します。4つのキーワードのどれかが付きます（出典）。

臨時情報が出ないまま南海トラフ地震が起きる場合や、臨時情報が出ている間に起きない場合もある、と同じページにあります。千島海溝・日本海溝沿いでは、Mw7以上の地震のあとに「北海道・三陸沖後発地震注意情報」が出ることがあります。出典：首相官邸「地震では、どのような災害が起こるのか」（取得日 2026-10-15）。

揺れる前にできること

• 過去の災害に学ぶ：熊本地震震度7が28時間で2度。関連死225人、家庭の備蓄と家具の固定の不足（熊本県の検証）開く
• 過去の災害に学ぶ：東日本大震災すぐに避難しなかった人が42%。家族を探す・家に戻る行動が避難を遅らせた開く
• 家具の転倒防止地震のけがの約30〜50%は家具類が原因（東京消防庁）。置き方と留め方開く
• 自宅の耐震を確かめる1981年・2000年の基準、自分でできる診断、評点、改修の流れと補助・減税開く
• 感震ブレーカーの種類と選び方分電盤・コンセント・簡易タイプの違いと価格の目安、付けたあとの注意（内閣府・消防庁）開く
• 地震に対応した避難場所都道府県ごとの指定緊急避難場所の数と、市区町村の一覧へ開く
• 都道府県の停電・断水の想定国の被害想定の値と、備える量開く
• 家が被害を受けたら：被災したあとの手続き片付けの前に写真を撮る、罹災証明書、支援金、地震保険の請求開く
• 非常用持ち出し袋に入れるもの首相官邸のチェックリスト48品目開く