備えプランを作る
水・食料・携帯トイレは、1週間分（食品の備蓄は最低3日分〜1週間分と農林水産省、携帯トイレは7日分と経済産業省）を家族の人数で掛けて出します。量の根拠はすべて根拠と出典の行に紐づいています。
備える量
次の点検日はです（保存水と食料の期限、それに置き場所の確認）。
要配慮者の備え
農林水産省「要配慮者のための 災害時に備えた食品ストックガイド」が、要配慮者ごとに備えておくとよいとしているものです（資料の掲載商品は2019年2月時点の情報）。5つの対象をまとめて見るなら要配慮者の備えのページへ。
乳幼児
- 粉ミルク
- 哺乳ビン
- 紙コップ、使い捨てスプーン
- 多めの飲料水（調乳用）
- レトルトなどの離乳食
- 好物の食品、飲み物
ガイドは、ビン詰やレトルトの離乳食を少なくとも2週間分備蓄することを推奨しています（p.11）。牛乳アレルギーのミルクは、医師の指示に従って選ぶものとしています（p.24）。（ガイド p.5・9〜12）
高齢者
- レトルトやアルファ米のおかゆ
- 缶詰・レトルト食品・フリーズドライ食品
- インスタントみそ汁、即席スープ等
- 食べ慣れた乾物
- 栄養補助食品
- 好物の食品、飲み物
熱源になるカセットコンロとカセットボンベ、入れ歯も挙げています（p.13）。（ガイド p.5・13〜14）
かむこと・飲み込むことが難しい人
- やわらかいレトルトご飯
- レトルトなどのおかゆ
- スマイルケア食などのレトルトの介護食品
- 缶詰・レトルト食品・フリーズドライ食品
- とろみ調整食品
- 好物の食品、飲み物
食べる機能が気になるときは、まず医師・歯科医師・管理栄養士などの専門職に相談するよう書いています（p.15）。（ガイド p.5・15〜17）
慢性疾患（食事療法をしている人）
- 糖尿病などの代謝性疾患・高血圧は、一般の方と共通した備えで献立を工夫
- 腎臓病は、低たんぱく・低カリウムのレトルト食品など、普段使っている特殊食品を多めに
- 減塩の調味料
- 処方せん・薬の名前と用法・用量、特殊食品の名前のメモ
腎臓病の特殊食品は、少なくとも2週間分の備蓄が推奨されています（p.18）。食事療法は主治医の指示に従ってください。（ガイド p.5・18〜19）
食物アレルギー
- アレルギー対応の粉ミルク
- アレルギー対応のレトルトなどの離乳食
- レトルトなどのおかゆやご飯
- 缶詰・レトルト食品・フリーズドライ食品
- 食物アレルギーを知らせる札（表示カード、ビブスなど）
- 緊急薬
普段使っているアレルギー対応食品を多めに買い置きし、少なくとも2週間分を備蓄することが推奨されています（p.21。元の日本小児臨床アレルギー学会のパンフレットは1週間分）。食品の中身は、買うときに原材料表示で必ず確かめてください。（ガイド p.5・20〜26）
置き場所は足りるか
買う順番
紙に書き出す
停電の備え
停電中に使う家電の電気は、停電シミュレータで、家電と日数から容量と出力を出せます。
備えたあとに読んでおく
- 停電・断水が起きたら避難するときはブレーカーを落とす、流せないトイレの確かめ方、水が戻ったとき開く
- 在宅避難家が無事なら避難所に行かずに家にとどまる。東京都は日常備蓄を在宅避難の備えに挙げています開く
- 避難所での生活と健康トイレと水分、エコノミークラス症候群、感染症開く
この数字の出どころ
携帯トイレをそろえるなら
結果の回数を、1箱の回数で割った数です。
PRここから下は商品の紹介で、上の量の計算とは別です。並び順は1箱の回数の少ない順、同じ回数なら1回あたりの価格の安い順で、順位ではありません。
| 製品 | 回数 | 1回あたり | 凝固剤 | 使用期限 | 販売ページ |
|---|---|---|---|---|---|
| 山善 緊急簡易トイレ 50回用 YAK-50 仕様の取得日 2026-09-30 | 50回 | 約60円2,980円（公式ストアの販売価格・2026-09-30 時点） | 入っている | 製造から約10年 | Amazonで見る楽天で見る |
| クリロン化成（BOS） 非常用トイレセット50回分 仕様の取得日 2026-09-30 | 50回 | 約110円5,500円（公式ストアの販売価格・2026-09-30 時点） | 入っている | 交換目安15年 | Amazonで見る楽天で見る |
| サンコー 防災用トイレ袋 50回分 R-48 仕様の取得日 2026-09-30 | 50回 | 約132円6,600円（公式ストアの販売価格・2026-09-30 時点） | 入っている | 未開封なら期限なし | Amazonで見る楽天で見る |
| アイリスオーヤマ 非常用トイレセット 50回分 BTS10-50 仕様の取得日 2026-09-30 | 50回 | 確かめられていない | 入っている | 約15年（未使用・未開封） | Amazonで見る楽天で見る |
| 山善 緊急簡易トイレ 100回用 YAK-100 仕様の取得日 2026-09-30 | 100回 | 約50円4,980円（公式ストアの販売価格・2026-09-30 時点） | 入っている | 製造から約10年 | Amazonで見る楽天で見る |
| アイリスオーヤマ 非常用トイレセット 100回分 BTS10-100 仕様の取得日 2026-09-30 | 100回 | 約60円6,030円（公式ストアの販売価格・2026-09-30 時点） | 入っている | 約15年（未使用・未開封） | Amazonで見る楽天で見る |
| クリロン化成（BOS） 非常用トイレセット100回分 仕様の取得日 2026-09-30 | 100回 | 約98円9,770円（公式ストアの販売価格・2026-09-30 時点） | 入っている | 交換目安15年 | Amazonで見る楽天で見る |
| まいにち株式会社 マイレット S-100（100回分） 仕様の取得日 2026-09-30 | 100回 | 約165円16,500円（メーカー希望小売価格・2026-09-30 時点） | 入っている | 10年（パッケージに記載） | Amazonで見る楽天で見る |
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